美国儿科学会研究显示：晚上10点之后还没有进入睡眠的孩子，智商普遍处于中下水平。

　　执笔：周瑶

　　定稿：苏子后

　　当妈后，很多女性都表示自己年纪轻轻就成了“老母亲”，没办法，孩子身上要操心的事情太多了，育儿路上有不少坑，还有不少弯路，一不小心就会影响到孩子。古人们说“眠食二者乃养生之要务”，想要宝宝健康成长，吃好睡好是最重要的两件头等大事，今天就来谈一谈孩子睡觉的事情。

　　儿童睡眠不足会出现哪些问题？

　　1、注意力不集中，记忆力较差

　　一种说法是，如果孩子睡眠不足，大脑没有得到充分休息，白天就会犯困，精神状态比较差，大脑额叶功能也会下降，要知道，额叶与大脑记忆功能密切相关，这直接导致睡眠不足会降低孩子学习的意愿，导致他们注意力难以集中，逻辑思维能力与记忆力也会大大降低。

　　孩子们白天的活动会消耗掉大脑很多的氧气和能量，睡眠过程其实除了是大脑的休息过程，也是它补充氧气和能量的过程。充足的睡眠能让脑神经细胞处于“静止”状态，更够更好的进行能量和氧气补充。睡眠不足，大脑就无法充分补充消耗，脑功能下降，记忆力自然会比较低下。

　　实验证明，充足的睡眠是使大脑记忆功能恢复的最佳方法，如熟睡6小时，记忆力可提高1倍以上；睡足8小时，记忆力还会变好。

　　2、智商下降

　　美国儿科学会研究显示：晚上10点之后还没有进入睡眠的孩子，智商普遍处于中下水平。

顶点3000是用来干啥的　　这主要是因为，成长时期的儿童，通过睡眠来形成大脑中的神经网络并完善大脑功能，随后大脑才会慢慢开始增强和维持信息顶点小说豪婿韩3000处理的能力。

　　以上两个原因，在外的表现就是孩子明显变得迟钝呆滞，甚至有些智商下降的表现。

　　3、身高发育迟滞

　　如何培养孩子良好睡眠习惯？

　　1、营造良好的睡眠环境和氛围

　　此时房间环境不能太吵也不能太闹，宝妈可以坐在台灯下给孩子读一读书，或者小声和他们聊一聊睡前话题。