鸡蛋是餐桌上一种很常见的食物，同时它也是早餐的标配，不管是在西餐还是中餐，我们都能见到鸡蛋的身影。众所周知，鸡蛋里面含有的营养价值一直都是不容人们忽略的，尤其是健身过的人，总是会用鸡蛋来为自己补充营养，但很多用鸡蛋来为自身补充营养的人，都遇到过一个选择题，那就是每天到底吃几个鸡蛋好一些？一个还是两个，又或者三个？那么，一天吃几个鸡蛋才好？

　　一天吃多少个鸡蛋才顶点3000正品图片好？

　　鸡蛋虽好，但一句过犹不及的话并不是说不无道理，虽然每天吃一个或多个鸡蛋，并不会增加人体患心血管的风险，但是也不能吃太多。建议大家在其他奶类、肉类等食物都保正常摄入的情况下，每个星期摄入的鸡蛋不要大于7个。当然了，若是你摄入的奶类、肉类等不够充足，或者对鸡蛋有一种特殊的感情，又或者是健身之后需要大量的蛋白质，你也可以多吃一些鸡蛋，不用担心太多。

　　鸡蛋有几个“不要”你可别忽视

　　不要忽视吃鸡蛋会过敏。由于每个人的体质不同，所以有些人吃鸡蛋会产生过敏，对于身体比较敏感的人来顶点3000 是什么意思说，在购买鸡蛋时要注意上面是否含有鸡蛋，或顶点3000用了什么感觉者是其他会让人过敏的食物。

　　不要相信鸡蛋和豆浆不能放在一起吃。有些人认为豆浆会影响人体对鸡蛋的吸收。实际上，只要豆浆经过充分煮开，就不会妨碍人体对鸡蛋的吸收。因此，你可以放心地把鸡蛋和豆浆放在一起吃，但切勿把生鸡蛋打进豆浆中，不仅不能很好地吸收营养，而且还会容易让你感染上细菌。

　　不要生吃鸡蛋。小时候大人总是告诉我们吃生鸡蛋能够更好的吸收营养，所以不懂事的我们就会相信大人的话，吃了几个生鸡蛋，但后面因吃生鸡蛋发生了什么意外小编却记不清楚了。长大之后的小编，才知道生鸡蛋不仅不容易被消化，美国顶点3000 多少钱而且还含有细菌，对身体健康有一定的影响。所以，建议人们不要随便乱吃生鸡蛋，一不小心就会感染细菌。

　　不要把鸡蛋存放在常温下。这个不用小编说相信大家就知道了，在这么炎热的夏季，食物稍微放在那里一两天就会变质，然后你不得不把它给扔掉。建议大家把鸡蛋放在冰箱里进行冷藏，可以延长存放时间，尽量早点把鸡蛋吃完。而去超市购买鸡蛋时要懂得看标签，一个星期以内的鸡蛋其品质会好很多。

　　蛋黄不要扔掉。记得小时候小编的哥哥就不喜欢吃蛋黄，那时他只是单纯不喜欢吃，而现在人们不喜欢吃是因为怕蛋黄中有过多的胆固醇。蛋黄中确实含有较多的胆固醇，但并没有证据可顶点3000吃了多久起效以证明蛋黄内含有的胆固醇，会对人体健康产生影响，并且关于每天要摄入多少胆固醇，人体也早已没有了限量。再者，蛋黄内还含有优质蛋白、铁等营养元素，千万别在把它弃之不顾了。