小妙招一：看一部爆笑喜剧放松大脑

大脑动员令：

研究发现大脑焦虑不安会减少身体对疼痛的承受度，因而经痛的明显水平与大脑紧张度正相关。根据多功能性磁共振科学研究更确认，大脑体会别人痛楚的地区与体会自身疼痛的地区同样，换句话说看到别人经痛很有可能造成你的经痛加剧。

提议：绕开那一个正“痛”的人，看一部爆笑喜剧放松大脑。

剖析：在我们专心致志于电影时，身体内造成很多脑内啡，能断开疼痛数据信号，临时止疼;；一旦觉得愉快，人体更释放出来胆碱，活性脑细胞质充分发挥止疼作用。

小妙招二：运用纯天然食材补充胶原蛋白

雌性激素动员令：

处在生理期的女性，身体内雌性激素成分降至最少，对疼痛的承受度也降到最少，这促使生理期的疼痛看起来比别的一切阶段的疼痛令人无法忍受。

提议：运用纯天然食材补充胶原蛋白

剖析：女性对疼痛的承受工作能力和身体内雌性激素是多少息息相关，根据纯天然食材补充胶原蛋白能提升女性对疼痛的承受度。

小妙招三：头低臀高姿态

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月经血若不可以尽情地从宫颈排出，反而是储留在孑宫内渐渐地排出，便会导致盆腔瘀血，加剧生理期疼痛和腰部酸痛。

提议：维持头低臀高姿态

剖析：经痛时跪躺在床上、拉高臂部，维持这类头低臀高的姿态能改进孑宫的后倾部位，便捷月经血流失、消除盆腔瘀血，缓解疼痛和腰部不适感病症。

小妙招四：饮食清淡易于消化

肠子动员令：

严重便秘造成的应激状态使消化系统肠蠕动加速，刺激性孑宫焦虑不安收拢，引起短时间的强烈疼痛或加剧痛经症状。

提议：饮食清淡易于消化

剖析：摄取口味淡易消化的食物，维持排便顺畅，就可以防止因消化系统强烈肠蠕动而加剧生理期疼痛病症。