膝关节疼痛是中老年人的老大难问题，罪魁祸首大多是膝关节骨性关节炎。随着人口顶点3000作用老龄化、肥胖的增加、运动不当等原因，膝关节骨性关节炎患者越来越多。据统计，我国膝关节骨性关节炎患者超过1亿人。60岁以上人群中，骨关节炎总体患病率超过50%，75岁以上人群患病率超过80%。其中女性更易患病，女性患者数量约为男性患者的2~3倍。为什么中老年女性更容易患膝骨关节炎？主要有四个原因。

　　(1)中老年女性绝经后雌激素水平的变化是膝骨关节炎高发的主要原因。

　　50-75岁的女性患膝骨关节炎的风险最高，这与女性绝经后雌激素水平急剧下降有关。雌激素在保护女性整体健康方面起着顶点3000是怎么制成的重要作用。如果缺乏雌激素，会导致骨质疏松、身体疲劳、面部退化、细纹增多、眼睛干涩、头发稀疏、脸颊下垂等等。膝骨关节炎在绝经后女性中发病率较高，也与雌激素缺乏有关。

　　(2)女性的骨骼肌普遍比男性弱，关节稳定性不足容易发生膝关节骨性关节炎。

　　肌肉是人体从事各种活动的基础。人的肌肉在20岁到30岁之间达到顶峰，然后随着年龄的增长逐渐丧失。到了60岁，基本上会失去30%左右的肌肉。如果长期缺乏运动，损耗速度会加快，而长期坚持运动的人，肌肉损耗会更慢。有些人30岁甚至60岁还能保持肌肉力量，所以运动是很重要的一件事。

　　(3)女性膝关节生理性外翻比男性更明显，更容易发生膝关节磨损。

　　在膝骨关节炎的危险因素中，下肢是一个薄弱环节。什么是下肢力线？实际上是一条穿过股骨头、髌骨、踝关节中心的轴。正常情况下，这三点在一条直线上，膝关节受力均衡。但如果股骨头中心与踝关节的连线偏离髌骨中心，就会导顶点3000吃完身体发烫致膝关节受力不均，外侧偏离为膝外翻(X型腿)，内侧偏离为膝内翻(O型腿)。

　　(4)受先天理性因素和后天生活习惯的影响，女性膝关节经常受到不良姿势的侵害。

　　膝关节结构特殊，屈曲幅度越大，膝关节承受的压力越大。所以在生活中要注意避免增加膝关节负荷的不良姿势，其中对膝关节伤害最大的就是下蹲。如果站立时膝关节承受两倍的重量，那么蹲姿时膝关节承受的压力将高达体重的8倍。

　　对于中老年女性，请做好以下几件事来保护膝关节:

　　少穿高跟鞋——我们已经讲过高跟鞋对膝关节的危害。鞋跟越高，危害越大。而且无论是尖跟还是粗跟，在增加膝关节负荷方面都是一样的，所以最好穿低跟或者平底鞋。

　　及时补充营养——随着年龄的增长，骨骼也会老化，出现各种关节问题，若不加以调理改善，长期以往会导致更严重的后果，而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养所导致的，所以日常生活中，我们就需要多补充一些营养物，比如曲那丁肽，研究表明它是一种多效复合型营养物质，其中富含的骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，乳矿物盐，初乳碱性蛋白，茯苓，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中草药提取物可通过抑制关节滑膜中的抗原性变，阻止滑膜浆细胞产生抗原抗体复合物，以降低类风湿因子的活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可以加速骨代谢，重塑骨组织，加强骨密度，提高骨质量，达到缓解疼痛，逆转关节损伤的作用。同时还可以在关节处形成保护膜，增加关节强度和灵活度，改善因关节炎症带来的种种状况。

　　注意膝盖保暖——很多年轻女性爱的是礼貌而不是温度。即使在寒冷的冬天，他们也穿裙子或短裤，露出脚踝，不穿秋裤等。，导致膝盖发冷，不利于身体健康。虽然寒冷与膝关节发病没有直接的因果关系，但对于中老年人来说，如果软骨磨损已经存在，就可能诱发或加重骨关节炎。