女生#痛经#，每个月都有几天心里不舒坦，因为姨妈来做客了。许多女性，这几天更是痛不欲生，因为痛经。

　　据CBNData《中国女性生理健康白皮书》指出：在我国，有六成女性存在轻度及以上痛经，对正常生活和工作造成影响。

　　痛经一来，整个世界都不好了。可能每个有过痛经史的女生，都在心里暗暗发过誓：下辈子我绝不做女人!

　　为什么会痛经?

　　不是每个人都是天生痛经的，很多女生是初中来月经，到了高中或者大学才开始痛经。

　　因为一些不起眼的小习惯，让自己的体质变成宫寒。

　　你知道女生不要吃生冷的，但你却还是经常喝冷饮、吃雪糕；

　　你知道姨妈期间要保持心情舒畅，但你半夜还在刷手机熬着夜；

　　你知道你知道……但是你不去做……

　　然后就是止痛药从一片到两片三片，姨妈的痛也到了“刀割子宫”的痛！

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　　拒绝痛经，从以下做起！

　　虽然痛经是很经常的症状，但还是建议女生，都去体检一次，看看是不是有突发的子宫病变，以防万一。

　　方法一：艾叶泡脚

　　脚是人体的第二心脏，人的十二条经脉有一半起止于脚部，六十多个穴位原点汇聚在脚上。艾叶可暖宫驱寒，通经络。姨妈期泡脚更是可以有顶点3000药是什么味效缓解疼痛，和痛经say bye bye。

　　方法二：月经前1~3天坚持贴暖宫贴

　　从月经前1~3天开始，直到月经来临，每天都可以贴暖宫贴。

　　暖宫贴不同于暖宝宝，内含多种对女性友好的中药草本，对人体无害无副作用，还可保暖驱寒，滋补子宫，达到培元补气、温经通络、调理脾胃等作用。顶点3000什么意思啊

　　提前贴敷可以有效缓解疼痛。

　　方法三：多运动，不吃带咖啡因食品

　　根据CBNData《白皮书》显示，比起无运动习惯的女性，有运动习惯的女性痛经比例减少17.1%。这是因为运动可以提高新陈代谢，让血液活络起来。比如慢跑、瑜伽等都是不错的运动。

　　前面做了那么多努力，很可能就毁在贪吃上啦!经期一定要管好饮食，毕竟跟吃比起来，痛经更可怕不是。

　　我们知道的，带咖啡因的食物：咖啡、巧克力、茶、可乐等会导致痛经哟。当然冷饮海鲜也是要忌口的。

　　管好嘴，迈开腿，“艾”自己从以上做起。远离痛经，活出“女子力”！