炎热的夏季，是脑梗的高发时节，此时，一定要做好预防脑梗的工作。酷暑难耐，暑湿热重，阴阳交替，十分容易诱发脑梗，可瞬间夺人性命。

　　尤其是，中老年人、高血压、肥胖等人群，更是高危人群，需格外注意。一旦发现身体出现异常，应及时就医检查，切莫忽视。

　　“头部”出现5大征兆

　　小心脑梗，及时查脑CT

　　突然剧烈疼痛

顶点3000真假难辨

　　约70%的脑梗者，发病前会出现头痛加重的情况。

　　打哈欠，嗜睡

　　约80%的脑梗者，发病前5-10天会出现这类情况。

　　舌根发硬

　　吐字不清，总咬到舌头，脑血管堵塞，脑供血不足所致。

　　视力模糊

　　眼前一过性发黑，警惕脑干、小脑和脑桥中出现血栓。

　　流鼻血

　　尤其是高血压者，需警惕脑梗，及时就医，切莫拖延。

　　三大行为，会加速血管堵塞

　　劝你少做为好

　　1、长期大量吸烟

　　长期大量吸烟，会加速脑梗的发生，比不吸烟的患者，高出2.5倍。

　　香烟燃烧后的有害物质，会损害血管内皮，加速动脉粥样硬化进程，促使心跳加快，导致收缩压和舒张压增高，增加脑梗风险。

　　因此，预防脑梗，减少血管堵塞，一定要尽早戒烟，越早越好。

　　2、长期大量饮酒

　　长期喝酒，也会导致增加脑梗的风险。

　　酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去弹性，加速动脉硬化，易造成脑血栓的形成，从而诱发脑梗。

　　此外，酒精还可促进脑动脉平滑肌收缩，从而降低脑血流量，增加了脑梗死的发生率。

　　并且，喝酒会引起交感神经兴奋，血压升高，诱发脑梗死。

　　3、长期熬夜

　　长期熬夜，缺少睡眠，也会增加脑梗风险。

　　熬夜，会导致体内会分泌大量的激素，而激素，又会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的黏稠度，导致血管堵塞，进而诱发脑梗等。

　　预防脑梗，减少病变，做好“4多3少”

　　多饮茶，通血管

　　多饮茶，补充水分，可稀释血液，减少血栓，预防脑梗的发生。

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　　此外，多喝茶水，还可消脂排毒，给血管排毒，减少堵塞，有益健康。

　　多蔬果，补营养

　　果蔬中，含丰富的营养素，其中的纤维素，有利于调节血脂，减少血管堵塞。并且，多吃蔬果，还可以强健血管，保持血管弹性，也有利于血脂健康。每天，至少要保证5种蔬菜，并且，颜色不同，种类不同，搭配在一起吃。

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　　西红柿、胡萝卜、青椒等黄绿色蔬菜，有很好地调节血脂之效。

　　多监测，控血压

　　高血压者，要注意勤监测血压，一旦发现血压出现异常，一定要及时就医检查，切莫忽视。每天6至9时，17至20时，两个血压高峰时段，各测一次。要坚持服药，切莫擅自停药，以免诱发严重的并发症，如：发生前壁脑卒中、心肌梗死等。

　　神经内二科医生提醒您，不论何时，高血压者，都要按时吃药。

　　多动手，空手抓

　　左手练习空手抓，可促进血液的循环，促进大脑运动，增加血管的弹性，预防脑血管堵塞。

　　少激动

　　情绪起伏过大，大喜大悲，过于激动，都会诱发脑梗的发生。

　　因此，控制好情绪，保持平和稳定的心态，可减少脑梗的发生。

　　少吃动物内脏

　　动物内脏，含有较多的胆固醇，一旦摄入过多，会变成低密度脂蛋白胆固醇，也就是常说的“坏胆固醇”。这些物质，十分容易聚集堆积在血管壁上，形成稳定性“斑块”，使血管变窄，血流受阻，堵塞血管，是造成心脑血管疾病的“第一杀手”。

　　少依赖空调

　　夏季，一旦过度依赖空调，致使室内外温差相差太大。这对于高血压、动脉硬化的人来说，会导致脑部血液循环产生障碍而发生脑梗死。

　　所以，夏季一定不要过于依赖空调，避免过大的温差刺激血管。