春天到来，万物复苏，大自然展现出生机勃勃的景象，同时，春天也是养生保健的好季节日本腾素和顶点3000，据《黄帝内经》记载：春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也，人亦应之。四季不断流转，人应顺应春、夏、秋、冬的变化规律，以达到阴平阳秘的平衡状态，这体现了 “天人合一、顺时而养”的中医学智慧。春季养生要从饮食、锻炼等多个方面来着手，知嘛健康为大家分享春季养生需要注意的事项，帮助大家更好地保持身体健康。

　　知嘛健康提示，春季养生首先要注意早起早睡，适量运动，俗话说“春困秋乏”，初春乍暖还寒，在季节交替过程中，身体需要一段时间才能适应过来，在冬春交接时常会让人感到困倦、乏力、困倦易睡觉，这就是俗称的“春困”，可以通过饮食、适量运动来克服春困。

　　在饮食方面，唐代孙思邈《千金方》记载，春季饮食应“省酸增甘，以养脾气”，中医理论中认为，春季与五脏中的肝脏相对应，春季极易发生肝气顶点3000优惠价过旺，影响脾胃、妨碍食物的正常消化吸收等问题。而甘味食物能滋补脾胃，同时因酸味入肝、性收敛，多吃不利于春天阳气的生发和肝美国正品顶点3000伟哥气的疏泄，还会使本来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大伤害。春天饮食上要少吃点酸味的食品，多吃点性味甘平的食品，以补益人体的脾顶点3000能不能吃胃之气，可以多吃大枣、百合、荸荠、蜂蜜、山药、银耳这类食材，少吃山楂、乌梅等酸性食物。

　　同时，春季的日常饮食顶点3000吃死人吗要减少脂肪的摄入，而优质蛋白质要丰富，可以选择蛋类、奶类、豆制品、鱼类，多增加绿叶蔬菜的摄入。每日多喝水，可以泡点菊花茶或者玫瑰花茶，补充水分同时也有益健康。

　　另外，春季还要注意适度锻炼、合理穿衣，春练目的是通过运动来强健体魄，因此不要进行高强度的剧烈运动，应避免由于过度活动和损耗而对身体产生不利影响。春季锻炼不宜出汗过多，锻炼结束时还要注意擦干汗液，换上干净衣物，注意保暖以防着凉。

　　知嘛健康提醒大家，由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降就难以适应，使身体抵抗力下降，病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病，因此也要注意防寒保暖。