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　　腰间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘的髓核、纤维环及软骨板，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出或脱出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

　　造成腰椎间盘突出的常见原因

　　久跷二郎腿

　　坐着的时候翘二郎腿，会让骨盆处于倾斜状态，就体现为一边儿高，一边儿低，这样的姿势会连带着腰椎，导致所承受的压力不均匀，同样腰椎间盘受力也会不均，造成腰肌劳损，长期受压就会造成腰椎间盘突出病的产生。

　　久站久坐

　　人体脊椎是有弯曲的弧度，腰部会承担上半身活动所带来的压力，如果长期久站久坐就会导致腰背肌肌肉紧张，久而久之会引发腰酸背痛，形成腰肌劳损，在此基础上负重活动或再次不调整长期久站久坐，就会引发腰椎病变，产生腰椎间盘突出症。很多需要久站久坐的工作人群，工作时可以在脚下踩个踮脚物，双脚轮替着来，这样做不仅可以让腰椎往前凸，同时还能缓解腰背部的肌肉紧张，如果腰背部有不舒服的感觉，就别硬撑着，赶紧做一些腰部伸展的动作，舒缓下腰肌。

　　葛优瘫男用正品顶点3000

　　窝在沙发或凳子上会导致腰椎前凸度减少，椎间盘的压力增加，长时间顶点3000官方店维持这个姿势还会让腰椎间盘老得更快，但这个姿势还真是很多人都喜欢做，葛优瘫也越来越多。坐着的时候保持上身挺直，收腹，下肢并拢，如果坐在有靠背的椅子上，可以尽量将腰背紧贴椅背，这样腰部、背部和臀部肌肉都不会太疲劳。

　　单手提重物

　　单手提重物时，身体为了保持平衡，整个身体就会倾斜，这样会导致腰椎间盘两边的受力不均匀，肌肉紧张程度也不一样，对椎间盘的危害很大，很容易造成腰部扭伤或腰椎间盘突出。尽量双手提相同重量的物品，要保证身体的平衡，腰椎受力均匀。

　　跑步姿势不正确

　　跑步是很多人喜欢的运动方式，但不正常的跑步姿势尤其是弓背向前倾的姿势，会导致椎间盘受力明显增加，再加上跑步颠簸的脉冲式压力，会让椎间盘突出的风险变大。跑步时尽量保持上身挺直，跑步频率放慢，穿气垫鞋，减少对椎间盘的脉冲式压力。

　　久穿高跟鞋

　　高跟鞋深受很多女性喜欢，但是高跟鞋会使人的重心过度前移，造成骨盆前倾，脊柱弯曲度增大，腰椎部分的压力增大，也就很容易造成腰背部肌肉紧张，引发腰椎间盘突出。平时要尽量穿平底鞋，如果特殊场合必须穿高跟鞋，尽量将重心放在脚跟而不是前脚掌。

　　弯腰搬重物

　　人体的脊椎是有弧度的，如果长期负重就会造成脊椎变形，平时腰部所承受的压力就会在基础上成倍增加，会造成椎关节挤压椎间盘，导致椎间盘突出或流出压迫到神经，引发腰椎间盘突出症。

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　　第一节：脊柱与四肢关节矫正术的基本介绍

　　第二节：腰间盘突出症的矫正手法

　　第三节：肩周炎的矫正官方正品顶点3000手法

　　第四节：骨盆X光片的诊断方法

　　第五节：骨美国顶点3000 多少钱盆的矫正手法

　　第六节：踝关节的矫正手法

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