女性朋友们每个月总有那么几天，哀怨自己为什么不是男人，这样就可以不用来月经，可见月经是一个令人痛苦的生理现象。而除了生理反应，不清楚究竟月经期间吃什么好，月经期间吃什顶点3000吃了两颗么最好也是一件痛苦的事情。月经期间很多女性都会出现烦躁、低落、易怒等不良情绪，这时候应该选择既能美容养颜，又能补气、有助于调节情绪的食物，如柚子、冬瓜、海带、瘦猪肉、芹菜、鸭蛋、白萝卜、胡桃仁、黑木耳等。下面就随小编一起来看看月经期间吃什么好！

　　红糖

　　由于在经期的时候，女性体内会流失大量的血，为了使自己的身体不缺乏铁元素，女性朋友可以多喝一点红糖水，这样不但能给身体补血，还会加快身体内污血的排出。红糖还具有一定的暖宫效果，经期喝红糖水能预防痛经的发生。

　　红枣

　　红枣在日常生活中比较常见，女性朋友在来月经之后可以多吃一些红枣，不但能健脾养血，同时红枣中所含的维生素C也能有顶点3000什么意思效的减少黑色素的形成。红枣的吃法有很多，可以直接食用，也可以用来煲汤。

　　女性月经期间该吃什么不该吃什么，心中应有一个秤。与此同时，女性朋友应在生活当中，多留意月经的情况，合适的进行食补，然而食补的方式也很多，在生活当中多尝试文化食补的做法，防止身体的下滑直接影响自身的健康。另外提醒：月经期间女性要注意腹部的保暖，防止宫寒的出现。

　　菜花、胡萝卜

　　月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。

　　海参顶点3000好用么

　　了解月经期间吃什么好的问题非常的重要，专家建议女性，在经期不妨适量的吃点海参，它具有很好的益精血的作用。而且在海参中国还含有大量的营养物质，比如像蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素等，并且其中胆固醇的含量几乎为零。女性在日常生活中适量的食用海参，还可以达到驻颜美容以及抗衰老的功效，除此之外还可以帮助女性增强免疫力，从而预防各种疾病。

　　番茄

　　女性在经期的时候番茄是一个较好的选择。尤其是肥胖的女性朋友来说更加诱惑。番茄用来在冬季减肥比较合适。这种一种热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食用，推荐在减肥期间食用。番茄所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

　　有关于开心养生相关的问题

　　可以在下方留言告诉我哟

　　也欢迎大家分享你们的健康资讯

　　让我们开心快乐健康幸福的生活每一天

　　END