国内外多家研究机构针对食物的炎症指数与人体炎症之间的关系研究发现，大量摄入促炎食物的人群，肥胖、心脑血管疾病、癌症的发病率显著高于普通饮食的人群和常吃抗炎食物的人群。

　　我们吃下的每一口食物，都在悄悄地影响着我们的身体。因为按照一定的标准，拼多多顶点3000食物可以促进或抑制体内的炎症，影响某些疾病的发生和发展。接下来，我们来了解一下，哪些食物“抗炎”，哪些食物“促炎”。

　　抗炎食物金字塔

　　第一层——健康甜品。代表食物：无糖干果、黑巧克力等。这类食物富含具有抗氧化功效的多酚物质，有助于增加血流量。巧克力中的可可含量越高，糖分越少，越健康。建议每周吃2~4次，每次28克（约等于半个鸡蛋的重量）。

　　第二层——红酒。红酒富含抗氧化剂白藜芦醇，可以降低血液的黏稠度。不过，红酒并不是必须摄入的一类食物，可喝可不喝。如果是饮酒人士，建议每天不超过1~2杯；如果你本来就滴酒不沾，建议保持自己的习惯。

　　第三层——膳食补充剂。按照成分，膳食补充剂可以分为维生素、矿物质、氨基酸等，有助于补足人体必需的营养素。尽量从天然的食物中获取人体必需的营养素。如果日常饮食不规律，可以食用适量的膳食补充剂。

　　第四层——茶。代表食物：白茶、绿茶和乌龙茶。这些茶叶中富含具有抗氧化和消炎功效的儿茶素，能有效抑制细菌。建议每人每天喝2~4杯茶。

　　第五层——健康药草和调味品。代表食物：生姜、大蒜、辣椒、肉桂、迷迭香和百里香等。这类调味品中含有大量的天然抗炎物质，如二烯丙基硫化物、姜黄素等，可以每天食用。

　　第六层——富含蛋白质的食物。代表食物：酸奶、鸡蛋、去皮鸡肉和瘦肉等。这类食物富含优质蛋白质，而蛋白质被称为“一切生命的物质基础”，有助于促进身体细胞的新陈代谢，提高免疫力。建议每天摄入1~2份富含蛋白质的食物。

　　那么日常生活中，哪些食物属于促炎食物呢？

　　麸质

　　麸质俗称面筋蛋白，存在于小麦、大麦和黑麦等谷物中，是一种弹性很大、黏性很强的蛋白质。如果吃了含麸质的东西，肠道里的免疫细胞与不能分解的多肽之间就会爆发一场残酷的“血战”。由此产生的结果就是小肠内壁受到损伤，进日本腾素和顶点3000而影响消化与吸收功能，引起腹泻，并且可以在身体各处引发炎症，甚至损伤大脑。

　　乳糖和酪蛋白

　　乳糖是普通牛奶里天然含有的糖，然而亚洲人普遍有乳糖不耐受的症状，对于乳糖不耐受的人来说，酸奶更加友好。牛奶中还含有大量的酪蛋白，虽然酪蛋白富含人体必需的氨基酸，但是如果含量过多，会促进皮脂分泌，为恼人的痘痘营造有利的环境，容易使皮肤出现粉刺或者引起毛囊炎。

　　草酸盐

　　草酸盐是形成肾结石的主要物质。更多的情况下，草酸盐晶体长期沉积在细胞、神经、皮肤和关节中，给机体造成伤害。草酸广泛存在于多种植物中。很多涩味大的叶类蔬菜，如菠菜、小白菜、绿苋菜等，草酸含量较高；茭白、葱、青蒜和笋类的草酸含量也较高。此外，服用大剂量的维生素C会促成草酸的生成。

　　当然，食物不等同于药物。抗炎食物本身不是抗生素，不能被当作消炎的法宝。但是，如果我们养成经常吃、长期吃抗炎食物的习惯，就可以利用这些食物中的有效抗炎成分，提高机体的自身免疫力，预防许多疾病的发生。

　　关注宜善互联网医院视频号

　　获取更多医学知识

　　据世界卫生组织调查报告显示，中国近1/6成人因4类慢病过早死亡，分别是心血管疾病、癌症、糖尿病和慢性肾病。也就是说，我们身边每六个成人中就有一个人会因慢性病而过早死亡。

　　令人震惊的不仅仅是各类疾病的发病率不断提高，高血压、心血管疾病等慢性疾病对人们健康的威胁，中国保健学会对我国16个百万以上人口城市的居民抽样调查显示，中国亚健康人群比例竟达到70%以上，真正意义上的健康人群比例只处于个位数。

　　针对这一现状，宜善互联网医院—健康医学中心以中医学、功能医学、营养学、保健学、心理学为基石，推出了真正适合国人的慢性病调理方案和亚健康保健方案，解决长期困扰人们的亚健康、慢性病等问题。

　　健医园弘扬国顶点3000市场价格哪里有卖医精粹，同中国中医科学院、中国留学人才发展基金会国际生命科学研究院、北京中医药大学建立长期战略合作，联合开展以中西医结合为主体的多角度远程诊疗研究工作，同时提供优质专家资源，开展远程视频诊疗及健康管理工作，不断寻求健康管理新路径。

　　宜善互联网医院发扬中医文化精粹，特邀“全国名中医”、“首都国医名师”——周超凡教授共同成立宜善互联网医院周超凡大师工作站，携手惠民，为宜善互联网医院—健康医学中心提供权威技术支持，发挥中医干预有效的价值优势，建立全面的健康管理体系和慢病管理体系，服务广大患者。

　　全国名中医——周超凡教授

　　·主任医师、硕士研究生导师

　　·全国名中医、首都国医名师?

　　·中医科学院专家委员会委员

　　·历任多届中央保健会诊专家

　　·《中华人民共和国药典》编委

　　·享受国务院特殊津贴

　　我们的服务

　　01

　　保健咨询服务?

　　整合全国优质医疗资源，聘请签约保健专家，提供一对一定向保健咨询服务。

　　在进行健康信息采集和评估的基础上，针对不同人群特点，通过健康教育、健康指导等方式，使您在健康方面达到最佳状态。

　　传递科学系统的保健知识，帮助用户 顶点3000等效果 “科学认识、合理选择、正确使用”保健品。

　　02

　　专家在线视频诊疗?

　　特色中医诊疗，知名专家实时在线，尽享“面对面”远程问诊

　　解读体检报告，全面评估病情，出具干预建议，动态随访

　　医学助理全程陪护，诊前提醒，诊后随访，全程守候

　　首次诊疗免费

　　03

　　慢病管理服务?

　　权威专家在线评估病情，借助信息化平台，出具个性化慢病管理方案

　　长期管理，动态追踪病情数据，及时调整管理方案

　　以中西医结合治疗为主，营养、运动、心理为辅，多方位管理慢病

　　建立健康档案，动态收集健康信息，用户实时调取

　　04

　　药事服务?

　　专家指导，保障用药安全，科学用药便民惠民

　　针对不同人群，提供常见病和慢性疾病的常规用药以及营养素及补充剂等保健品

　　支持诊后随访，疗效和不良反应监测，及时进行调整，保障用药效果

　　我们的优势

　　01

　　全程管理?

　　健医园健康医学中心提供从疾病预测到预防、治疗再到康复、保健的全程化中医特色健康管理服务，以高性价比的方式促进患者自我管理和康复。

　　02

　　全程守护?

　　医学助理，全程陪同诊疗，为用户排忧解难；密切关注病情趋势，及时调整管理方案；定期随访，动态追踪健康数据。

　　03

　　综合管理?

　　以用户为中心，以中西医结合为基础，涵盖营养、运动、心理等多学科、多方位的个性化综合管理模式。