很多人喜欢吃玉米，吃玉米对身体有很多帮助，那么糖尿病患者可以吃玉米吗？如果经常吃玉米会不会导致血糖不稳定？

　　对于糖尿病的患者，平时要选择低糖的食物，经常吃些谷类食物，有利于血糖的控制，有助于糖尿病的治疗，那么糖尿病患者吃玉米是升血糖还是降血糖？下面就来告诉大家。

　　一、玉米适合糖友吃吗？他的GI指数是多少

　　适合，糖友是可以吃的，但不要吃超过一根。

　　甜玉米的 GI 值为 55，属于低 GI 食物。

　　GI 即「血糖生成指数」，GI 值越低，表明摄入食物后在体内消化吸收越慢，血糖升高的速度越慢。

　　此外，它的粗纤维含量约为大米的 9 倍，跟我们平时食用的大米饭相比较，里面加入的精米，顶点3000假药硬米所含的血糖生成指数是90，这样比较起来，新鲜的玉米要比大米饭的血糖指数低很多，且能帮助维持和降低餐后血糖水平。

　　对于普通人来说，甜玉米吃多了虽然会引起一定的血糖波动，但能够自行调节稳定。对于糖尿病患者，适量食用不会引起异常的血糖波动，且甜玉米作为杂粮的一种，注意主食粗细粮搭配食用有助于稳定血糖。

　　二、甜玉米既然是低GI值食物，推荐糯玉米吗？

　　不太推荐，主要是因为糯玉米中的主要糖分，是来自升糖比较快的支链淀粉，虽然尝起来不太甜，但水解后形成的葡萄糖更多。所以两者相比起来，甜玉米的升糖指数较低，若糖尿病人血糖控制合适，可以选择甜玉米适量食用，但不建议过多食用。

　　三、玉米为主要原料，制作而成的玉米渣，玉米片糖尿病患者也可以正常食用吗？

　　如果你有这样的想法，那就是大错特错，因为用玉米面制作的美食，即便是简单的煮，血糖生成指数也能够达到68，而玉米顶点3000正品图片片的血糖指数是79，所以目前来看，玉米制品，糖尿病人群是不适合食用的。

　　大家也不要因为玉米本身是很好的食材，就疯狂的食用玉米面，玉米片，玉米渣，还是要适量的食用，或者代替部分的精白米面来食用。

　　玉米虽然吃，但是吃玉米时要注意：

　　1. 量要适当

　　每天吃1-2根玉米是最好的。因为玉米一次性食用过多难以消化，会给胃增加负担。每天摄入过多的热量对身体也是没有好处的。

　　2.合理搭配

　　玉米搭配豆类更营养，因为两者蛋白质有互补作用，可大大提高玉米中蛋白质的利用率；玉米还可与牛奶、果汁搭配食用，营养丰富而热量低。

　　3.玉米粒的胚牙不要浪费

　　吃嫩玉米时应把玉米粒的胚牙全部吃掉，因为玉米的许多营养都集中在胚牙。

　　4.吃玉米时要替换掉馒头、米饭的量，这样既顶点3000 是什么意思能饱口福，满足食欲，餐后血糖还不至于升得太高，否则糖分摄入会过多，血糖会升高，就像文中的李阿姨。