每天你都会吃下很多的东西，但是你知道你吃下的东西都含有多少的热量吗?在我们的饮食中有很多含有高热量的食物，需要减肥瘦身的你千万要注意，小心误食而导致的肥胖，下面女金中医朱主任为我们总结几种高热量的食物，让大家在瘦身饮食上能吃的健康!

　　1.可乐

　　在夏天，很多人都是做完运动以后都会喝上一罐，但是你知道吗?一罐375ml可乐中含有的热量168cal。如果每天都喝上一罐，一年发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让你吃下更多食物。

　　2.高脂肉类

　　想要保持好身材的话，最好少吃大牛排、牛肋骨和汉堡。因为这些食物最能扼杀你身材，猪肋骨和牛肋骨是最应该警惕的肉类，因为含有的脂肪量最高。500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪。最好选择无骨去皮鸡肉。

　　3.热狗香肠

　　热狗香肠每个人都喜欢吃吧，的确它们非常美味，特别是看电视看电影的时候必点食物。一个普通的热狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克钠。香肠中的3/4热量都来自脂肪。有些比较健康的香肠可能含脂肪量会比较少，但是它还是含有极高的钠。

　　4.雪糕

　　顶点3000药效时间雪糕是夏天里的最爱，但是你是否知道一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪，假顶点3000正品图片如是巧克力蛋糕的话，卡路里就变成是720了。所以在购买雪糕的时候，注意标签，选淘宝上购买顶点3000择水果口味的或者是淡奶油味道的雪糕，你摄入的卡路里就变成了150。

　　5.炸鸡

　　在去吃快餐的时候，很多人都会选择一桶炸鸡翅，尤其是很多人聚会时候的必选食物。但是当你吃起来就停不了的时候就需要小心自己的体重了。快餐的全家桶的一块鸡翅就含有360卡路里和21克脂肪，你可以选择去皮无骨鸡肉，含有167卡路里和7克脂肪。