免疫力才是世界上最好的医生

　　在疫情防控形势下

　　如何提高自身免疫力？

　　做好这8点合肥顶点3000很重要美国3000顶点官网 ！

　　建议一：多食用优质蛋白类食物

　　每天摄入优质蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，在平时的基础上适当加量；不吃野生动物。“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，食材丰富，营养均衡，只有这样才能“补精益气”。

　　建议二：多食用新鲜蔬菜、水果

　　蔬菜和水果中 丰富的维生素和植物化学物质对身体很重要，尤其是维生素B族和维生素C。

　　《中国居民膳食指南》（2016年）推荐每日吃300~500g蔬菜，外加200~350g新鲜水果。如果您平常吃蔬菜和水果达不到推荐量，那么在这个特殊时期，一定要尽可能地多吃些。另外，建议水果也要 换着种类吃。

　　建议三：适量多饮水、多喝热水

　　适量多饮水， 每天不少于 1500ml。即便终日腹中满满，也要保证饮水量充足。不用多，一天用普通规格的水杯喝 7-8杯水就够了。

　　建议四：荤素搭配、营养加倍

　　建议五：这几类人建议增加特殊营养剂

　　老年人饭量小、消化弱、体能差很普遍，尤其是受胃肠道和慢性疾病困扰的人，营养状况堪忧，受感染几率自然就会倍增。

　　适度补充一些补充剂，对改善营养缺乏、提升免疫力还是有顶点3000是怎么制成的效果的，但注意维生素和保健食品不能预防新型冠状病毒，补充应适度，莫要过分依赖。

　　建议六： 不要节食，不要盲目减肥减重

　　四月不减肥，五月徒伤悲。但是在疫情期间，节食没必要，只有饮食均衡才能保证能量和营养素供应充足，所以一定要吃饱、吃好。

　　建议七：规律作息、充足睡眠

　　规律作息及充足睡眠，每天保证睡眠时间 不少于7小时。 开心很重要，睡眠更重要。只有休息充分，体能才能恢复。平时忙于工作、学习，周末适当睡个懒觉有益身心健康。

　　建议八：坚持体育锻炼

　　开展个人类型体育锻炼， 进口顶点3000客服电话每天累计时间不少于半小时，吃饱了多动动，只要不选择在人员密集的场所“扎堆”，对身体都是有益的。如果不便外出，在家活动一下也好，据说做家务也算体力活动，既锻炼了又能尽孝心，何乐而不为呢？

　　临床营养科

　　沭阳医院临床营养科成立于2011年，承担着医院各类疾病患者和特殊人群的营养评估和诊断、营养治疗、营养门诊、营养会诊以及营养宣教等工作。科室现有从事临床营养工作多年的副主任医师、营养技师及营养护士4名。

　　目前科室设有营养咨询门诊、体重管理门诊，常规开展糖尿病、高血压、高血脂、肥胖、肾脏疾病、肝胆胰疾病、外科术前术后等各类病人的营养会诊工作，根据病情提出营养治疗的方案，并进行营养宣教指导，对疾病的治疗、康复起到重要的促进作用。

　　科室引进的采用生物电阻抗技术的人体成分分析仪，可进行体质诊断、营养评估、身体力量分析、体重管理、肥胖分析，让被测量者对自己的体型有更加细致的了解。首次被测量者可获知自己的身体成分、比例等，营养（医）师可根据检查结果对测量者进行营养评估，并给予个性化营养指导。复测者还可长期进行历史记录对比，从而获知两次检查之间的生活、饮食情况对身体的影响，找到身体状况改善的轨迹，从而保持或调整生活顶点3000的成分、饮食，远离亚健康。

　　欢迎有需求的市民门诊或电话咨询。

　　地址：门诊二楼 营养咨询门诊

　　如有侵权，请联系我们删除

　　? 春天，容易过敏？过敏原检测帮你找到“真凶”！

　　? 重要通知丨沭阳医院“愿检尽检”核酸采样点有调整！导航图、时间表请收好！

　　? 重大保障 | 一文读懂医保国谈药品“双通道”管理及单独支付待遇