睡不着觉和睡不好觉是一大痛苦事情，漫漫长夜，和谁把烛？因此，调理睡眠也是一大关键，中医中药在这方面有独到之处，可供大家参考。茯神首先告诉大家的是茯神这味药，这个药之所以放在前面，是因为考虑应季问题，因为现在是春季，而且这几天陆陆续续的开始阴雨天气，毛毛细雨，所以会出现比较多的湿气！茯神这味药就是考虑湿气的前提下，具有祛湿健脾、养心安神之功。对于春季引起的这种失眠效果较好，而且具有双面调节性，还可以对特别想睡觉，身体有气无力的人群进行调理，因为乏力、嗜睡这些都可以是湿气的症状。柏子仁湿气比较重的人群，笔者不建议他们用柏子仁，柏子仁养心安神固然很不错，而且具有养阴养血之功，但是柏子仁具有滑肠功效。湿气重的人往往脾胃气虚，此时滑肠无异于雪上加霜。但是柏子仁对于长期“便秘”，辩证肠燥阴虚的人群效果很好，就是大便长期干燥缺少水分的那一类，因为具有润燥滑肠之功。酸枣仁酸枣仁更倾重于收敛阴液，因为味道是酸的，酸的东西具有滋阴、敛阴之功；像肺结核患者睡不着觉？那么就该用酸枣仁这类东西。说白一点，就是五脏阴虚，侧重点在于心肝阴虚人群，特别是那种睡觉感觉四肢发烫，或者睡着醒来发现出了一身汗的人，典型的阴虚盗汗、五心烦热，这时候配上浮小麦，效果就会倍增。朱砂而类似酸枣仁这类的还有朱砂、磁石、龙骨、牡蛎！当然它们不补阴气，也不是完全在于收敛，它们是潜在心肝二经，可以约束心肝经脉的兴奋度，起到清伏热之功，适合心肝热盛，睡觉做梦，呓语、惊醒、烦躁不安，以及梦交发热，小儿惊风。当然，朱砂磁石是特别厉害的中药，我们一般不用。远志说到梦交梦遗，这类失眠大多要用沟通心肾的安神药，比如远志、夜交藤，这两味就是特别常用的，它们具有沟通心肾之功，可以让心气下到肾中，让肾气滋润心神，而夜交藤还有滋阴清热之功，配上地骨皮更是效果明显。桂圆百合、桂圆也都是常用的安神，百合在于心肺热盛，或者心阴不足的时候发挥特别好的功效；桂圆在于补血养心，实际上它们也都是常用的汤羹，煲汤味道不错，是食疗养生的好食材。