随着竞争加剧，人们所承受的身心压力增大，女性更年期综合征症状也较重。

　　更年期综合征宜首选中医中药治疗。

　　中医认识此病已有上千年历史，称为“脏躁”病，认为属“脏腑功能失调”。

　　中药治疗有明显优势，通过平衡阴阳，调节脏腑功能，调理气血，使身体达到平衡状态。

　　处于更年期的朋友，

　　日常也要注意自我调节

　　一、正确认识更年期是由于人体激素水平下降引起的生理现象，是不可逆转的自然发展规律；

　　二、尽可能保持良好的精神状态，做到乐观豁达、积极向上、精神放松；

　　三、尽可能多地参加社会活动，以开拓生活领域，充实生活内容，

　　更好地维护心理顶点3000，以减轻及避免更年期综合征的发生与发展。

　　更年期综合征患者

　　也可在饮食上下功夫

　　1．宜食清淡，但要摄入富含蛋白质、维生素B族的食物。

　　宜多吃瘦肉、猪心、鱼类、蛋类、乳类、豆类制品及粗粮如小米、玉米、麦片等。

　　2．宜多食宁心安神食物，以改善神经衰弱综合症状。

　　如鲜枣、百合、核桃、莲子、桂圆、酸枣仁、桑葚子等。

　　3．宜多食新鲜蔬菜和水果，可以补充多种维生素，以减少神经症状。

　　如菠菜、油菜、芹菜、西红柿、胡萝卜、甘蓝、黑木耳、蘑菇、香菇、梨、苹果等。

　　4．宜食用植物油，防止血清胆固醇过高，预防心血管疾病。

　　如豆油、玉米油、调和油、花生油等。

　　5．宜多食含钙丰富的食物，防止骨质疏松。

　　如猪排骨、牛奶、蛋、虾皮、海带、发菜、豆类、银耳、木耳、黄花菜、苋菜等。

　　6．忌食动物肥肉、蛋黄、内脏及高糖食品；

　　7．忌食辛辣刺激性食物。

　　如葱、蒜、辣椒、胡椒；

　　不喝酒、咖啡、可可、浓茶等。

　　我是小鹰，致力于为国人提供更通俗易懂，简单有用的中医养生保健知识~