现如今很多人把减肥当做一种事业，几乎每天的生活细节都围绕着减肥，甚至有些人为了减肥不惜会选择手术治疗，比如缩胃手术在临床的案例也是比较多的。通过手术将胃部缩小，从而能控制食物摄入量起到减肥的目的。其实不手术也能缩胃，有人利用五天缩胃减肥法起到作用。

　　肥胖的主要原因在于，食物摄入的总热量高于身体所消耗的热量，那么多余的热量就会转化为脂肪存在体内，因此减肥最好的方式就是控制吃。吃的少胃部就不会被撑大，同时还能避免脂肪再次形成。我们人体的胃部是有收缩能力的，如果几天之内减少食物摄入，那么胃部就会自继承3000年顶点然缩小。所谓的五天缩胃减肥法就是通过控制饮食摄入量达到效果。

　　五天缩胃减肥法：

　　1、 首先要学会清除肠道内的垃圾，这一点非常重要，很多人身体肥胖的主要诱因是体内垃圾过多导致脂肪囤积服用顶点3000能喝酒吗，因此，就是通过控制饮食摄入量达到效果。五天缩胃减肥法的第1步，就是想办法将体内毒素清空，那么建议可多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。

　　2、 第2步就是，调理日常饮食，在清空肠道期间每天的饮食尽可能清淡，摄入美国3000顶点保质期量要控制在7分饱左右即可，一日三餐一餐都不能少，但对饮食的选择请多菜无肉无主食，加餐的时候可吃低糖水果，蔬菜尽可能多样化。坚持三天这样的饮食习惯，虽说很辛苦，但绝对能起到缩胃的作用，只要熬过这三天后面的减肥效果肯定更明显。

　　3、 坚持三天不吃主食只吃蔬菜后，从第4天开始，可适量吃一点主食，但是摄入量不要太大，还是要多喝水，促进身体代谢能力，不要有多余的热量存储在体内。五天缩胃减肥法：就是通过饮食控制，清除肠道垃圾完成，希望大家拥有这样的意志力，只要坚持就一定会成功。