身体气血不足？3款养生粥+3种中药材，帮你补气养血，健脾养胃

　　“气血不足”在日常生活中，这是我们经常会听到的词语，虽然现在人们的生活水平已经得到了大幅度的提高，但是人们的工作压力和生活压力也变得更大，种种原因导致很多人在气血方面都出现了一定的损伤，从而还会引起身体的一系列不适症状。今天我们就针对于如何给身体补充气血展开今天的话题。

　　3款补气补血养生粥：

　　1、党参山药粥

　　1、党参

　　【材料】党参30克、山药15克、薏苡仁15克、莲子15克、大枣10枚、糯米50克。

　　【制作方法】将以上6种食材清洗干净，放入锅中加适量清水，用小火慢慢熬着，直到将其熬烂成粥即可。

　　【药效作用】这款养生粥有着很好的补气养血的作用，尤其是对于那些低血压，并且伴有气血双虚的，面容憔悴苍白的，经常头晕乏力气短的，都非常合适。

　　2、山药白扁豆粥

　　【材料】新鲜的山药30克，炒白扁豆15克，粳米30克，白糖适量。

　　【制作方法】将粳米清洗干净以后，和炒白扁豆一起放到锅中，加入适量的清水进行熬煮，熬到半熟的时候，把新鲜的山药切成片一起放入继续熬，一直熬到稀烂，然后根据个人的口味喜好加入适量的白糖，即顶点3000可以吃2个吗可食用。

　　3、核桃红枣汤

　　【材料】糯米150克、红枣6枚、核桃仁25克、食盐少许。顶点3000的成分

　　【制作方法】将核桃仁放在清水中浸泡，将外皮去掉，大枣浸泡去核干净以后，和核桃一起捣碎成碎末，然后和糯米一起放到锅中进行熬煮，熬制软烂以后，可以根据自己的口味需求，适量的放入食盐调味。

　　【药效作用】这个食疗方在给身体益气养血的同时，还可以帮助身体健脾养胃，养心安神。

　　3种补气补血中药材：

　　党参是一美国顶点3000官网款中药材，在临床上它具有非常好的补气养血、补脾益肺的作用，虽然它的功效比人参稍微差一点，但是价格也相对比较低一些，对于那些气血虚弱所引起的不适症状，有着很好的调理作用，在中医上党参经常和黄芪，白术，山药一起使用。

　　2、黄芪

　　黄芪是一款可以补气补血的中药材，它能够升阳举陷，健脾益气，如果在日常生活中经常出现气虚乏力，或者是中气下陷，那么在日常生活中可以经常用黄芪泡水喝，它可以起到很好的缓解作用，在中医上，黄芪经常与党参、白术、升麻、柴胡、炙甘草等一起使用。

　　3、黄精

　　黄精是一种非常常见的中药材，它有着很好的淘宝顶点3000润肺，补中益气的作用，尤其是对于那些脾胃虚弱，经常感到疲倦乏力的患者效果更佳。如果是肺虚燥咳者，可以用黄精配合沙参、天冬、麦冬等一起使用。在日常生活中更多的还是将它与党参，白术等中药一起使用于补中益气。