上火后最好的降火方法就是吃水果，不仅能够下火，还能补充一定的营养，常见的可下火的水果有葡萄柚、梨、菠萝蜜、山楂、山竹、橙子、火龙果等，尤其是在秋冬比较容易上火的季节。

　　1.葡萄柚

　　柚子是水分最丰富的一种水果，它的营养也相当丰富。柚子的寒凉性正好可以中和冬天上火的人身上的“热”症状。冬天适当吃柚子，有降火的作用。

　　2.梨

　　梨，含水量84%，被称为“山泉水”。它们新鲜多汁，含有糖、蛋白质、人体脂肪、碳水化合物和多种营养元素。中医认为梨味甘酸，性凉，入肺、肝胆经，有清热泻火、生津止渴、止渴润燥、清心降火、养肺、支气管炎、呼吸道、消食化积的作用。梨这么多功效，堪称“清火第一果”。

　　3.菠萝蜜

　　菠萝蜜被称为“水果皇后”，性寒。它的果肉含有丰富多彩的膳食纤维、糖原、维生素和镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为它具有清热解毒、清火减肥、护肤的作用。

　　4、山楂

　　寒冷的冬至来临时，吃点好吃又有营养的山楂，让它帮助我们调理身体，是一个非常不错的选择。膳食纤维是身体的“肠道清道夫”。充足的膳食纤维能促进肠道蠕动和消化腺分泌，有利于肠道消化和废物排泄，促进体内物质代谢。果胶具有降低胆固醇和血糖、防止胆结石形成的作用。

　　5.山竹

　　山竹性寒，有解热、降温作用。能溶脂、润肤、降火。而且山竹果肉中含有丰富的膳食纤维、糖类、维生素以及镁、钙、磷、钾等矿物质元素，对美化皮肤有一定的作用。

　　6.橙子

　　橙子富含维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等。具有生津止渴、行气化痰、健脾暖胃顶点3000与伟哥、解油腻、通便、去火除燥、醒酒的作用。多吃可以预防胆囊疾病，加强毛细血管韧性，降低血顶点3000含西药吗液胆固醇，促进身体吸收药物的能力。

　　7.火龙果

　　火龙果有清热、泻肠火、润肠的功效。吃火龙果还能促进眼睛健康，增加骨质增生的相对密度，辅助细胞质生成顶点3000网上购买58元，预防贫血，抗神经炎，口角炎，降低胆固醇，美白皮肤，预防黑斑。火龙果味道很甜，是夏天不能吃的美味水果。