为了尽量给宝宝一个良好的发育环境，应从备孕开始创造条件。具体可从以下几个方面着手： 　　选择最佳生育年龄 　　女性最佳生育年龄在23～30周岁，这个年龄段的女性身体发育完全成熟，卵子质量高，分娩危险小，能为胎儿提供更好的生长发育条件，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。如早于20岁怀孕，胎儿与发育中的母亲争夺营养，对母亲健康和胎儿发育都不好。而30岁后女性各方面功能开始衰退，到了35岁就是高龄孕妇了。此时生育不仅增加自身风险，而且随着年龄增长，卵泡在卵巢中积存时间过长，会使染色体发生老化。因此年龄越大，遗传物质发生突变机会越多，易导致先天愚型和各种畸形儿的产生。 　　进行一次健康体检 　　孕前优生健康检查的内容包括：优生健康教育、体格检查、风险评估、咨询指导等优生检查，以及血尿常规、阴道分泌物检查、血型、血糖、肝功能、乙型肝炎血清学五项检查、肾功能和甲状腺功能检查、风疹病毒、巨细胞病毒、弓形体、梅毒螺旋体筛查、妇科B超检查等共计14项内容。孕顶点3000全国价格前检查的推广除了有助于提高计划怀孕夫妇优生科学知识水平，增强孕前风险防范意识，更重要的是有利于改善计划怀孕夫妇健康状况，降低或消除导致出生缺陷等不良妊娠结局的风险因素，预防出生缺陷发生，提高出生人口素质。 　　讲究饮食营养均衡 　　备孕的女性最好在怀孕前半年就开始逐渐调整自己的饮食，使营养均衡全面而充足，为受孕及孕后胎儿的发育打下良好基础。 　　在这段时间除了适当补充叶酸外，一些人还要改变挑食偏食习惯。选择食物时以新鲜天然为原则，每天保证250克主食，其中一半是粗粮杂粮；每天500克蔬菜，其中一半是绿叶菜；每天1个鸡蛋；再适量吃一些豆制品、瘦肉、鱼类及新鲜水果等。少吃各种咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物，口味宜清淡，减少孕期浮肿和妊高症危险。 　　远离环境有害因素 　　除自觉戒烟和远离二手烟外，还要远离影响优生的各种环境。如长期接触铅、汞、镉、农药、氯乙烯等有毒化学物质和苯、二甲苯、汽油、二硫化碳等有机物，及处于高温、剧震、高分贝噪音的工作环境，均可能引发准妈妈流产、死胎、畸胎、婴幼儿智力低下等问题，因此如有以上情况，最好选择调离工作岗位，以隔绝有害因素。 　　此外，导致胎儿畸形或流产的因素还有电磁、电离辐射严重的环境（指即使穿上防辐射服，也不能起到很好的效果）和感染流感、风疹、巨细胞病毒等，如在医院、工厂放射室、电磁研究室、电子产品生产车间的员工和医院传染科的医生或护士，这些岗位的女性如计划怀孕同样应尽早远离有害物。 　　进行必要预防接种 　　孕前接种疫苗是预防相关传染病、保障母婴健康、减少流产、胎死、畸形及低智儿的有效方法。一般而言，孕前需接种的有以下几种疫苗。 　　乙肝疫苗建议在孕前9个月接种，以保证怀孕时体内乙肝疫苗病毒完全消失，并已经产生抗体。 　　风疹疫苗提前8个月接种，并在接种2个月后检测体内是否有抗体产生（乙肝、风疹如接种前已抗体阳性，则无需再接种）。 　　甲肝疫苗甲肝病毒主要通过水源、饮食、接触顶点3000植物伟哥等途径传播，如准备怀孕，却仍然服用顶点3000用什么水经常出差或在外就餐，最好在孕前3个月接种。 　　水痘疫苗水痘具有终生免疫性，如儿时得过水痘，则无需接种。 　　流感疫苗是季节性疫苗，是否接种可咨询医生意见。 　　挑选最佳受孕季节 　　专家认为受孕最佳季节是春末或秋初，即3～4月份或9～10月份怀孕较为理想。春末气候温和适宜，日照充足，风疹等病毒感染和呼吸道传染病流行较少，孕妇饮食起居易于调适；秋初，气候温暖舒适，睡眠食欲不受影响，又是水果丰收的黄金季节，有利营养补充。而夏天炎热，肠道传染病流行；冬季寒冷，呼吸道传染病多发，这些对孕妇健康以及胎儿安全都是潜在威胁。 　　最后要强调的是，男方备孕同样重要，男性应加强身心养护，尤其是要戒烟限酒，以确保精子质量。同时，夫妻双方最好选择在精力充沛并情绪愉快时受孕，此时夫妻双方的体力、智能处于最佳状态，有利形成优良的受精卵，为生一个健康聪慧的宝宝创造良好的开端。 　　作者陈日益