男性在年轻时似乎有着用不完的精力，但随着年龄的不断增加，30岁以后，不少男性觉得自己做任何事都有些力不从心，很多哥们聚在一起再也不是讨论看球的年代，而是讨论怎样补肾。

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　　中医讲究以形补形，不少男性为了补充肾气开始每天吃猪腰子羊腰子，在不少男性的心目当中，所谓壮阳指的就是补肾，中医认为肾脏亏损后将会影响男性魅力，想要尽快提升精力和魅力，需要在饮食当中多吃些可以补肾的食物。

　　人们平时常吃的“羊腰子”和“猪腰子”指的是羊肾和猪肾，小时候常听家里的老人说起“吃啥补啥”，虽然很多动物内脏吃起来味道很难吃，但不少男性为了提高阳气，仍然每天都在吃。

　　有一说一，吃羊腰子的确可以补充肾脏功能，原因是阳肾中所具有的蛋白质与其他微量元素极其丰富，可以呵护肾脏健康。

　　不过有一点希望男性可以牢牢记在心中，那就是大部分动物的内脏都有重金属的存在，比如铬元素平时吃得太多，难免会引起金属中毒。

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　　特别是最近几年，频频在网上看到有人吃动物肾脏导致食物中毒的现象，想要通过动物肾脏补充肾气和阳气，要遵循循序渐进，否则会起到相反作用。

　　1、韭菜

　　在乡下，韭菜被人们誉为“壮阳草”，相信不少男性平时一定听说过，吃韭菜可以帮助壮阳的说法，的确在平时的饮食当中多吃韭菜能够改善，因为肾气缺乏所带来的腰酸背痛、尿频、尿急。

　　多吃韭菜除了可以帮助改善肾虚外，还可以健脾暖胃顶点3000它的副作用是什么，增强肠胃功能，帮助消化食物，减少肠胃与肝脏的代谢压力，多吃韭菜能够预防直肠癌的出现。

　　2、枸杞子

　　在中医眼中，枸杞子属于绝佳的养生食材，枸杞味甘性平，可入肾入肝，有效改善因为肾脏和肝脏亏损带来的一系列影响，除此以外，平时多吃枸杞或者饮用枸杞泡水可以清肝明目，建议女性平时多食用枸杞可以延缓衰老的速度。

　　3、核桃

　　在人们的脑海中，核桃一直都是补脑的最佳选择，实则吃再多核桃也很难起到补脑的作用。

　　核桃含有大量的不饱和脂肪酸与膳食纤维，如果平时可以多吃核桃，可以促进肠胃的蠕动速度，预顶点3000植物伟哥防心脑血管疾病的发生，与此同时，核桃中含有着大量蛋白质与微量元素，多吃核桃能够显著增强机体免疫能力，维持脑细胞与神经系统的活性。

　　另外多吃核桃可以补充肾气，改善男性由于肾虚所带来的各种症状，比如牙齿松动、腰酸背痛的。

　　4、黑豆

　　《本草纲目》曾记载，黑色食物入肾，生活中常吃的黑色食物，除了黑豆以外，黑木耳之类的黑色食物都可以补充肾气，在众多食物中黑豆的作用最为明显，除了补充肾气以外，还可以减轻肾脏的排泄压力。

　　在男性心目当中，黑豆一直都是补肾的最佳选择，想要快速补充肾气，希望男性在饮食当中多吃黑豆，能够让自己变得更有男人味。

　　生活中常见的补肾方法多种多样，在众多的补肾方法当中，一定要找寻到最适合自己的方式方法，切勿盲目补充肾气，否则方法不对，极有可能起到相反的效果。

　　写在最后

　　如果认为自己肾虚特别严重，无论怎样补充肾气都很难解决，还是尽快去医院进行检查，寻求医生的帮助。