女人练习瑜伽对身体好处特别多，练习瑜伽能减少肺部疾病的发病率，并且具有调节内分泌的作用，能有效改善内分泌失调问题，练习瑜伽的时候要注意正确的方式，下面我们来了解练习瑜伽的好处！

　　1、增强心肺功能

　　缺乏运动的人，心肺功能会较弱。如果你经常瑜伽，锻炼身体，心脏功能自然会提高，使心脏慢而有力。

　　2、关节灵活

　　当一个女性要是长期坚持做瑜伽操，用自己的双手去做按摩动作，就可以让原本很疲劳的身体变得更加的舒坦，而且练瑜伽时，需要配合呼吸，可以让促进自己身体内的血液循环，让自己的关节变得更加的灵活。

　　3、消除紧张和疲劳

　　练瑜伽可以帮助我们快速地消除身体中的疲劳感觉，很多人因为长时间的不良站姿和坐姿，或是长期因工作或生活压力，让自己一直处在精神紧张的状态，这样就比一般的人更容易感觉到不适，或是呼吸紧张。瑜伽的呼吸法可以帮助我们消除紧张和疲劳。

　　4、外观与心情的年轻

　　瑜伽减少面部皱纹，产生天然顶点3000真假辨别的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。 这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。

　　5、减重

　　定期练习瑜伽后，不会特别感到饿所选择的食物也较健康。以整体健康的生活来说瑜伽能够帮助新陈代谢和减少想大吃一顿的念头。

　　小编分享一套简单的瑜伽动作，赶快学起来！

　　1、加强侧伸展式

　　山式站立，左腿向前一步

　　双手扶髋，吸气，脊柱延展

　　呼气，收紧核心，身体半前屈

　　髋部水平，停留5-8个呼吸

　　2、下犬式

　　上个体式退出，进入下犬式

　　双肩放松，十指有力向下推地

　　呼气，收紧核心，停留5-8个呼吸

　　居家锻炼少不了一张安全又舒适的瑜伽垫！

　　今天就给大家推荐这款折叠双色瑜伽垫，采用环保可降解TPE材质，经过93道专业质量检测，安全认证， 用着更放心！

　　无论是防滑性还是回弹力都很强，8mm加厚自带体位线。

　　激光雕塑图腾样式，可谓是集美貌与品质于一身的瑜伽垫！

　　最重要还自带减震和静音效果！ 你再也不用因为健身时跺脚声音大而被邻居找上门了，在家尽情放纵~

　　这款采用的是环保材质TPE，不添加化学芳香剂的同时保持原料自然味道，真正做到健康无异味！

　　总结起来就是TPE材质的垫子就是高端的代名词，其柔软舒适度优于橡胶。

　　而回弹性、耐磨性以及防滑程度完全不输于橡胶，材料还环保，但其价格却远远低于橡胶垫子！用手触碰一下感觉duang duang的很顶点3000有Q弹~

　　8mm的厚度，不会太厚也不会太薄，超棒的减震功能，更好的吸收冲击力，对新手能起到一定保护作用！

　　这款瑜伽垫，在防滑上做足了功夫，采用双面防滑纹理，提升阻力抓地强！

　　正面：专业顶点3000是伟哥人体止滑纹路；反面：椭圆矩阵设计，吸地力更强！

　　随你怎样“旋转、跳跃我不停歇~”都不会滑倒，更变态的是你越出汗它越防滑！

　　这样才能让咱们“刘畊宏女孩”用着更安全更放心~

　　即使我们出了很多汗，也不用担心！拿湿毛巾轻轻一擦就好啦~

　　很好打理，根本不会出现下图中的情况！

　　对于瑜伽刚入门新手来说，不知道手和脚要到什么程度才算标准，这会大大减缓了我们进阶为老手的速度！

　　而正面体位线指引，帮助我们更好矫正身形和健身动作！

　　TPE材质的好轻巧，平时我们去健身房去户外去瑜伽馆，卷完放在背带套里，背起来说走就走，超级方便！

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