现在越来越多的人已经认识到吃早餐的重要性，几点吃早餐是最佳时间呢，很多人并不清楚。最近有一个说法在网络上热传，八点半前吃早餐可以有效降低糖尿病风险。这个说法有道理吗？

　　八点半前吃早餐可顶点3000价格降低糖尿病风险吗？

　　早晨吃好、中午吃饱、晚上吃少，这句话口口相传，由此可见早餐有多么的重要。经过研究表明，早餐对血糖的影响最为显著，只要科学吃早餐就能更好的控制血糖，使得血糖稳定达标。据研究发现，糖尿病患者8：30前吃早餐，无论是胰岛素抵抗还是血糖水平都会降低，所以应安排好吃早餐的时间。早餐可安排在上午7：00~8：00。

　　几点吃早餐是最佳时间呢？

　　早上七点到九点是我们人体小肠大量吸收营养的时间段，早餐最佳时间也是这个时间段，所以说一般在八点之前吃早饭是最合适的时间。

　　早餐的重要性

　　俗话说:“早餐要吃好，午顶点3000提前多久吃餐要吃饱，晚餐要吃少。”不吃早餐的后果:一、不吃早餐精力不集中，情绪低落。经过一晚上的消化，前一天所吃的晚饭已经消耗得差不多了，体内血糖指数较低，这时如果不吃早餐补充能量，就会使以葡萄糖为能源的脑细胞活力不足，人就会出现疲倦，精神难以集中和记忆力下降的症状，反应迟钝。二、不吃早餐容易衰老。不吃早餐人体就会动用体内储存的糖元和蛋白质，时间长了会导致皮肤干燥，起皱和贫血。三、不吃早餐容易引发肠炎。不吃早餐，午餐必然会因为饥饿而大量进食，消化系统一时之间负担过重顶点3000真假辨别，而且不吃早餐打乱了消化系统的活动规律，容易患肠胃疾病。早餐一定要营养均衡，营养健康的早餐应该含有丰富的糖类、优质蛋白质、脂肪、各种矿物质和维生素，即包括粮谷类，蛋白质类和蔬菜水果类。